Sauna

Sauna på The Well tilbyr en avslappende og helsebringende opplevelse

På The Well kan du besøke en rekke saunaer tuftet på tradisjoner fra hele verden. Varmen i saunaene varierer fra behagelige 40 grader til nærmere 100 brennhete grader.

Ved å jevnlig eksponere seg for høy varme, trenes blodkarene i kroppen opp til å reagere raskt for å justere kroppstemperaturen. Dette gjør at blodkar og arterier holder seg elastiske.
Jevnlig besøk i sauna kan lindre smerte i ledd og muskler, virke avslappende, motvirke stressymptomer og gi en bedre nattesøvn. Bruken av sauna er en sentral del av The Wells helhetlige tilnærming til helse og velvære, og bidrar til en avslappende og fornyende spa-opplevelse.

Finsk sauna

Klassisk, finsk sauna med to badstuovner som gir høy og tørr varme. Dette er den varmeste saunaen på The Well.

Anbefalt badetid: 10 - 20 minutter
Temperatur: 80 - 85 grader
Luftfuktighet: 6 - 15%

Nordlys Laconium

Behagelig lys og god varme, både i benkene og veggene slik at man slapper godt av. Lyden av det sildrende vannet og lyssettingen gjør dette til et fint sted å starte dagen på The Well.

Anbefalt badetid: 15 - 25 minutter
Temperatur: 40 - 45 grader
Luftfuktighet: 15 - 20%

Biosauna

Mild og behagelig varme med høy luftfuktighet som gjør at du kan aklimatisere deg på en behagelig og avslappende måte.

Anbefalt badetid: 15 - 20 minutter
Temperatur: 50 - 60 grader
Luftfuktighet: 35 - 55%

TV Softsauna

Mild sauna med mørke vegger som gir en beroligende atmosfære. Inne i saunaen er det en stor TV skjerm som viser vakre bilder som man kan slappe av med.

Anbefalt badetid: 15 - 20 minutter
Temperatur: 40 - 45 grader
Luftfuktighet: 15 - 20%

Banja sauna

Banja sauna på The Well har en stor badstuovn som gir høy varme. På ovnen er det en stor gryte med vann slik at man også kan justere luftfuktigheten. Saunaen er innredet med brede benker og behagelig belysning. Tømmerblokkene i saunaen er karakteristisk for en tradisjonell Banja sauna.

Anbefalt badetid: 10 - 20 minutter
Temperatur: 90 grader
Luftfuktighet: 5 - 15%

Tropisk sauna

Mild og behagelig varme med høy luftfuktighet. Den Tropiske saunaen aktiverer flere sanser med et lydbilde av tropiske fugler, i tillegg til en frisk og behagelig duft av eple.

Anbefalt badetid: 15 - 20 minutter
Temperatur: 50 - 60 grader
Luftfuktighet: 35 - 55%

Japansk sauna

Stor, klassisk sauna med tre badstuovner som gir høy og tørr varme. De store vindusflatene skaper en avslappende atmosfære med utsikt mot den Japanske hagen.

Anbefalt badetid: 10 - 20 minutter
Temperatur: 80-85 grader
Luftfuktighet: 6 - 15%

Meditasjonssauna

En stor og luftig sauna med nedfellbare day beds der man kan nyte en stille stund. De store vinduene slipper inn mengder med dagslys, og gir en flott utsikt til den japanske hagen.

Anbefalt badetid: 10 - 20 minutter
Temperatur: 45 grader
Luftfuktighet: 20 - 30%

Skogssauna

Klassisk sauna plassert ute i skogbrynet i tredje etasje. Vinduene gir utsikt til tretoppene som skaper en lun stemning. Skogsaunaen har to badstuovner som sørger for god varme.

Anbefalt badetid: 10 - 20 minutter
Temperatur: 80-85 grader
Luftfuktighet: 6 - 15%

Finsk sauna

Finsk sauna er av de fleste ansett som det mest helsebringende varmerom, og mange vitenskapelig medisinske studier bekrefter påstanden. I en finsk sauna vil pulsen øke med ca. 50% og ta deg med på et intenst svettetokt. Begge deler vil gjøre deg svært godt.

Tørk godt av deg før du går inn i saunaen da våt hud hemmer kroppens evne til å svette. Av hygieniske hensyn og for at du skal få en bedre opplevelse av velvære, er det ikke tillatt å benytte badetøy i våre badstuer og dampbad. Dekk deg til med et håndkle eller en pesthemal, - et stykke lett bomullstøy.

Sett eller legg deg vel til rette på et håndkle. Vær nøye med å legge ut håndkleet så det dekker hele kroppen og beskytter treverket mot kroppsvette. Vil du intensivere varmeopplevelsen, kan du slå vann på steinene på ovnen. Vannet vil straks fordampe. Høyere luftfuktighet vil få rommet til å føles varmere samtidig som varmeledningsevnen øker. Du kan også regulere varmen ved å sette deg høyere eller lavere på benkene. Ved å legge deg horisontalt, vil du oppnå lik varme over hele kroppen. Men sett deg uansett opp i sittende stilling de siste 2–3 minuttene.

Anbefalt badetid i finsk sauna er 10–20 minutter, avhengig av hvor høyt du sitter. og husk: Sitt ikke lenger enn du føler komfortabelt.

Etter et bad i den brennhete finske sauna, er det svært viktig å kjøle seg ordentlig ned. Begynn alltid med en temperert dusj. Ta deg så et bad i Kaldkulpen.

Eller benytt gjerne dr. Sebastian Kneipps metode: dusj i iskaldt vann begynn med føtter og legger, fortsett oppover lårene, deretter mage og rygg før du lar det iskalde vannet renne over skuldre og bryst. Finnene dusjer alltid hodet til sist. Avkjølingen er like viktig som oppvarmingen.

Nå trekker blodkarene seg sammen, lungene avkjøles og pulsen normaliseres. Blodet setter nå fart på kretsløpet og mange andre funksjoner. Ta deg gjerne en hvil før du begynner neste seanse.

Du kan også delta på aufguss i våre saunaer. Saunamesteren heller da vann med eteriske oljer over ovnen, temperaturen stiger samtidig som de eteriske oljene fordeles i saunaen. Ved hjelp av et håndkle fordeler saunamesteren den varme luften rundt i badstuen. Effekten og opplevelsen er heftig. Men av hensyn til varmeeffekten er det avgjørende at ingen verken går inn eller ut av saunaen mens seansen foregår.