Sauna & kaldkulp
I Finland har saunatradisjonen eksistert i flere hundre år. Her hjemme er det bare de færreste av oss som vet at det å bade i sauna er en prosess. Avkjøling er en like viktig del av sauna syklusen som selve oppvarmingen. Erfarne badstubadere tar gjerne en varm dusj og venter så i noen minutter før de går ned i det kalde bassenget. Stig gradvis ned i bassenget og ta hodet under vann helt til slutt.
Det er ingen fasit for i hvilken rekkefølge, hvor lenge eller hvor ofte man skal nytte ulike saunarom. Et godt råd er å lytte til sin egen kropp. Det minste ubehag forteller at nok er nok.
Vekslingen mellom det varme og kalde er stimulerende for både det autonome og det somatiske nervesystem. Varmen som utvider blodkarene reduserer muskelspenninger og aktiverer svettingen. En dusj eller et bad i kaldt vann får nervesystemene til å reversere prosessen, blodkarene trekker seg sammen og pulsen normaliseres. Resultatet er en utrolig følelse av friskhet og velvære.